1982
沉香睡眠精油主要用于帮助放松神经，改善夜间休息质量。
其核心作用是通过天然植物芳香成分影响大脑情绪调节区域，缓解白天积累的精神压力，使人更容易进入安静状态。使用时可借助香薰设备扩散气味，或稀释后涂抹于太阳穴、耳后等部位，让温和的香气伴随呼吸进入体内，营造利于入睡的氛围，增强身体对夜晚的自然响应。
建议在睡前二十分钟开始使用，配合调暗灯光与减少干扰，形成稳定作息信号。每次使用三到五滴即可，避免过量导致气味压迫感。选择成分纯净的产品，减少添加剂带来的不适风险。长期规律应用，有助于提升睡眠连贯性，使醒来后精神更饱满清晰。
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