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头发出油厉害应选择温和控油、成分清爽且不含硅油的洗发水。
这类洗发水通常含有氨基酸表活或两性表活成分，清洁力适中，既能有效清除多余油脂，又不会过度stripping头皮天然保护膜。部分产品会添加水杨酸、茶树精油或锌类成分，有助于调节皮脂分泌、维持头皮微生态平衡，减少油光反复出现。
使用时注意水温不宜过高，避免频繁洗头导致头皮干燥反向刺激出油。每周洗发3至4次为宜，配合指腹轻柔按摩，促进血液循环。长期坚持科学洗护，结合规律作息与清淡饮食，能从内外协同改善头发出油问题，让发根更清爽蓬松。
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