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藕粉热量挺高的，不适合减肥吃。
藕粉每100克所含的热量为350-380大卡，在减肥期间不建议食用。虽然藕粉中的脂肪含量较低，但是它主要的成分是淀粉，而淀粉中的糖分含量相对较高，能够转化为热量，对于减肥不利。藕粉的营养成分主要是碳水化合物。以100克藕粉和白米饭做比较，藕粉的热量和碳水化合物含量都比白米饭高很多。因此，如果在减肥期间，应当控制藕粉的摄入量，不建议大量食用。
总之，虽然藕粉是一种较为健康的食品，但它的热量并不低，减肥期间应当适量食用并掌握好摄入量。同时，减肥不仅要减少摄入量，也需要加强锻炼、改善生活习惯等综合措施来达到减肥的目的。
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