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沉香舒眠精油作为辅助放松方式具有一定可信度。
其作用基于天然植物芳香分子对神经系统的影响，通过嗅觉通路传递信号，帮助缓解日常紧张带来的精神压力。使用后部分人会感觉呼吸节奏变缓，思绪趋于平静，为入睡营造安静氛围。这种体验源于长期生活实践中对特定气味的身心反应，已被广泛应用于日常护理场景。
只要选择成分清晰、无添加的产品，按照说明合理使用，多数人能获得稳定的放松感受。它不替代良好的作息习惯，而是作为晚间仪式的一部分，帮助身体建立对睡眠的条件反射。配合调暗灯光、减少干扰，更有助于平稳过渡到休息状态，支持身心自然放松。
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