远离烟草与二手烟、空气污染，避免声音过度使用。

治疗咽喉炎的三大克星包括以下三点：

1.烟草与二手烟：吸烟和暴露在二手烟中会使喉部受到不同程度的损伤，导致喉咙干燥、痛苦等症状。因此，吸烟和二手烟是导致咽喉炎产生和加重的重要原因之一。如果您患有咽喉炎，应该尽量避免吸烟或被动吸烟，以减少喉部炎症的机会和频率。

2.空气污染：环境中的空气污染物可以刺激喉部组织和引起炎症反应，从而导致咽喉炎。例如，长期生活在污染严重的城市中，容易受到灰尘、颗粒物、汽车尾气等空气污染物的影响，进而导致咽喉炎的发生。因此，我们应该保持室内空气清新、通风，并尽可能远离污染源，如高速路、巷道等。

3.声音过度使用：长期大声喊叫、唱歌等活动容易导致声带过度疲劳，引起喉部炎症和咽喉炎等疾病。此外，长时间在吵闹的环境中或使用耳机听音乐等也会对喉部造成压力和刺激，导致咽喉炎。因此，我们应该注意声音的使用，避免过度使用声带，加强喉部保护，减少喉部炎症的发生和加重。