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建议减少鱼油的摄入甚至避免食用，主要是因为部分人群对鱼油可能存在较显著的副作用。
过量摄入鱼油会使得血液变得过于稀薄，从而增加出血风险，这对那些正在服用抗凝血药物的人来说尤为危险。同时，鱼油富含的Omega-3脂肪酸虽然有益于心血管健康，但过高的摄入量可能干扰免疫系统的正常运作，长期下来可能导致免疫力下降，使人更容易受到感染。此外，由于鱼油是从海洋鱼类中提炼出来的，如果处理不当，可能会携带诸如汞和其他污染物这样的有害物质，长期食用未经严格净化的鱼油产品，可能会对身体健康造成不利影响。
还有，一些人可能对鱼油中的特定成分敏感，引发胃肠道不适、恶心等症状。鉴于上述原因，在考虑是否将鱼油纳入日常饮食补充计划之前，最好是先咨询专业的医疗或营养专家，以确保选择最适合自己的健康方案，既能享受鱼油带来的益处，又能避免潜在的风险。
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