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维生素c最好什么时候吃

发布时间:2023-10-27 10:38:34
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维生素C最好在饭后吃。

维生素C可以增强免疫力,促进伤口愈合,预防感冒等疾病。此外,维生素C还可以抗氧化,减少自由基的产生,保护细胞不受损伤。其实,维生素C可以在任何时间吃,但是最好在饭后吃。因为维生素C是水溶性的,饭后吃可以避免空腹时维生素C的过量摄入,同时也可以保证维生素C的吸收效果。

维生素C最好不要和咖啡、茶一起食用。因为咖啡、茶中含有的儿茶酚会影响维生素C的吸收。所以,如果你想要充分吸收维生素C,最好在饭后30分钟再喝咖啡、茶。

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