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脉拓磷虾油建议每天服用1粒，按需补充，无需多服。
每粒脉拓磷虾油通常含有500mg或750mg磷虾油，已能满足普通成年人每日对Omega-3脂肪酸的基础需求。服用时建议随餐吞服，以提升脂溶性营养的吸收效率。无需嚼碎，直接配温水吞服即可，操作简单，也更利于长期坚持使用。
不建议超量服用，过量摄入反而可能造成肠胃不适或影响其他营养平衡。如有心脑血管等特殊需求人群，建议先咨询专业医生或营养师再调整剂量。坚持每日1粒、规律服用，是实现良好心脑支持与抗氧化效果的关键。
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