随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们的身体也会因此感到不适。为了保持身体健康，我们需要注意饮食，选择一些能够降暑的食物。

1.清凉解暑的水果。比如西瓜、草莓、葡萄、橙子等，这些水果都含有丰富的水分和维生素，可以帮助我们补充体内的水分和营养，同时还能够降低体温，缓解暑热。

2.清淡的蔬菜。比如黄瓜、西红柿、茄子、菠菜等，这些蔬菜都含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助我们促进肠胃蠕动，增强身体的代谢能力，同时还能够降低体温，缓解暑热。

3.富含蛋白质的食物。比如鱼、虾、鸡肉、牛肉等，这些食物都含有丰富的蛋白质和营养，可以帮助我们增强身体的免疫力和抵抗力，同时还能够降低体温，缓解暑热。

4.注意饮食的方式和时间。可以选择多喝凉茶、绿茶、菊花茶等清凉解暑的饮品，同时还需要注意饮食的时间，避免在中午和下午高温时段进食过多的食物，以免影响身体的消化和吸收。