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阿玛三七作为正规保健产品，无需刻意少吃。
阿玛三七含高活性三七总皂苷，具有辅助降血脂、增强缺氧耐受力的核心功效。其配方经科学配比，每日两次、每次两片的剂量可平衡功效与安全性。若超量服用，可能因三七的活血特性引发轻微不适，如肠胃刺激或血流加速感，故需精准控制摄入量。同时，产品需避免与蚕豆、鱼类及生冷食物同服，以防成分相互作用影响吸收或降低药效。
特定人群必须禁用或慎用：少年儿童因免疫系统未成熟，长期服用可能干扰免疫力自然发育；孕妇禁用活血成分以防子宫收缩；经期女性需避开以免经量增多；三低人群（低血压/血糖/血脂）禁用以免加重症状；过敏体质者需警惕皂苷引发的皮疹风险。患病期间（如感冒、术后）也应暂停，确保身体基础稳定后再行调理。
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