日本飞马糖建议每日服用2-3粒，单次不超过1粒，每日总量不超过3粒。

从产品特性来看，飞马糖的每日推荐量是基于其成分安全性和人体代谢能力制定的。高丽参等活性成分需要合理控制摄入量，过量可能导致身体负担加重。建议将每日总量分2-3次服用，每次间隔4-6小时，这样既能维持稳定效果，又可避免短时间内成分浓度过高。

初次使用者建议从每日1-2粒开始尝试。前三天可先采用每日1粒的保守剂量，观察身体反应后再逐步调整。40岁以上人群新陈代谢较慢，建议维持每日2粒的剂量。体重较轻或体质敏感者应考虑减少单次用量，必要时可将1粒分为两次服用。

特殊情况下可适当调整用法。如需应对重要场合，可在事前1小时服用1粒，但24小时内总量仍不应超过3粒。必须避免为追求即时效果而一次性服用多粒，这样不仅不能增强效果，反而可能引发不适反应。服用期间应注意观察身体信号，如出现心悸、头晕等症状应立即减量或停用。

长期使用建议采取间歇性方案。连续服用2-3周后，最好暂停1周让身体恢复自然调节功能。这种周期性用法既能避免产生耐受性，又能维持产品效果。需要明确的是，任何功能性食品都应配合健康生活方式，不能单纯依赖外部补充。