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女性每天喝酸奶和益生菌是有好处的，但是也需要注意适量饮用，避免过量造成不适。
一般来说，健康人群每天适量饮用酸奶和益生菌是有益的。酸奶和益生菌都是含有益生菌的食品，可以帮助调节肠道菌群，增强肠道免疫力，促进肠道蠕动，有助于预防便秘等肠道问题。此外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，可以满足女性日常所需。
然而，女性每天喝酸奶和益生菌也需要注意一些问题。首先，酸奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受的人群来说，过量饮用可能会引起腹泻等不适症状。其次，益生菌并不是所有人都适合食用，对于免疫力较弱的人群，如癌症患者、移植手术后的人群等，应该在医生的指导下食用。
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