男士脸黑应选择含烟酰胺和α熊果苷的温和护肤品，配合科学防晒和健康作息。

男士皮肤油脂分泌旺盛，需从源头抑制黑色素生成。选择含有5%烟酰胺的护肤品，能有效阻断黑色素从底层向表层传递，搭配α熊果苷精准抑制酪氨酸酶活性，从根本上减少黑色素产生。日常使用时，先用温和洁面产品清洁面部，再涂抹含烟酰胺的精华液，最后用轻薄保湿乳液锁住水分。防晒是美白关键，每天出门前30分钟涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，即使在室内或阴天也需坚持，避免紫外线加速黑色素沉积。

男士美白需调整生活习惯，保证每晚7-8小时高质量睡眠，减少熬夜对皮肤的伤害。饮食上多摄入富含维生素C的蔬果，如柑橘、西兰花，帮助抑制酪氨酸酶活性。避免使用刺激性洁面产品，每周1-2次温和去角质即可。坚持3-6个月，肤色会逐渐提亮，避免使用含汞、氢醌等有害成分的速效美白产品，这些产品可能造成皮肤损伤。男士美白不是速成，而是需要科学护理和耐心坚持的过程。