头发稀疏、发量少的问题可能由多种因素引起，如遗传、荷尔蒙、营养不良等。以下是一些可以增加头发发量的方法：

1.合理饮食：摄入含有丰富蛋白质、维生素B和铁等营养物质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、大豆、菠菜、胡萝卜、燕麦、核桃等，可以促进头发生长，达到增加发量的效果。

2.洗发注意事项：每周洗2-3次头，使用温和的洗发产品，避免使用含有硅成分的产品，这些产品会对头发和头皮产生负担，影响头发健康；洗头时用指腹按摩头皮，促进头皮血液循环，促进头发营养供应。

3.多喝水：适量饮水可以促进人体新陈代谢，以及转运营养物质，保持身体健康，有利于头发的生长和增加发量。

4.深度呵护头发：使用发膜、护发素、精油等深度护理头发，保持头发滋润和光泽，减少头发损伤。

5.少使用电吹风和夹板：减少使用电吹风和夹板等加热工具，这些工具会破坏头发的结构，影响头发健康，加速脱发；在使用时，可以选用有护发功能的工具，并控制温度。

6.考虑使用治疗脱发产品：如果头发较为严重脱落，可以选择使用一些药物治疗脱发，如米诺地尔等，但需在医生指导下使用。

需要注意的是，增加头发发量是一个长期的过程，需要有耐心和持之以恒的调理。如果以上方法不能解决问题，建议到专业机构求助，寻求更好的治疗方法。