首先，我们需要注意饮食。肠道功能不好的人应该避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物会刺激肠道，导致肠胃不适。相反，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助排便。

其次，我们需要保持良好的生活习惯。肠道功能不好的人应该多运动，适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，这些都会影响肠道的正常功能。

另外，我们还可以通过一些中药调理肠道功能。例如，枸杞子、山楂、薏米等中药都有促进肠道蠕动的作用，可以帮助排便。但是，使用中药调理肠道功能需要在医生的指导下进行，不要自行使用中药。

最后，我们需要保持心情愉悦。情绪不稳定会影响肠道的正常功能，导致便秘或腹泻等问题。因此，肠道功能不好的人应该保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。

总之，肠道功能不好是一种常见的健康问题，但是我们可以通过合理的饮食、良好的生活习惯、中药调理和保持心情愉悦等方式来调理肠道功能，帮助身体保持健康。