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月经提前可通过饮食调理，选择一些具有补血益气、调节内分泌作用的食物。
红枣桂圆汤是不错的选择，红枣和桂圆都有补气血的功效，将它们一起煮汤饮用，能改善气血不足的状况，有助于调节月经周期。
黑豆糯米粥也很推荐，黑豆含有丰富的植物雌激素，能调节女性内分泌，糯米则有健脾养胃的作用，两者搭配煮粥，对月经提前有一定的调理效果。
还可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，它们能促进身体的新陈代谢，帮助身体恢复正常的内分泌功能，让月经周期更规律。
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