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1.冷水浸泡
将全身浸泡在冷水中，可以缓解痒感。冷水可以减轻皮肤炎症和瘙痒感，同时还可以缩小毛孔，减少皮肤对外界刺激的敏感度。
2. 涂抹药膏
如果痒感比较严重，可以涂抹一些止痒药膏。市面上有很多种止痒药膏，如氢化可的松、丙酸氟轻松等。这些药膏可以缓解皮肤炎症和瘙痒感，但使用时需要按照医生的建议使用。
3. 保持皮肤清洁
保持皮肤清洁可以减少细菌和病毒的滋生，同时还可以减少对皮肤的刺激。建议每天洗澡，使用温和的洗涤剂，避免使用过于刺激的化妆品。
4. 避免刮痒
刮痒会使皮肤更加敏感，加重痒感。建议使用柔软的毛巾轻轻擦拭皮肤，避免用力搓揉或刮痒。
5. 饮食调理
一些食物可能会引起过敏反应，导致皮肤瘙痒。建议避免食用辛辣、油腻、海鲜等易引起过敏的食物，多吃蔬菜水果和清淡的食物。
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