无论是走路还是骑自行车，都需要适度运动，避免过度运动和长时间静止。如果膝盖出现疼痛、肿胀等问题，应及时就医，避免加重损伤。

首先，我们需要了解膝盖的结构。膝盖是人体最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨组成。膝盖的主要功能是支撑身体重量、保持身体平衡和运动时的稳定性。

走路是一种低强度的有氧运动，对膝盖的影响相对较小。走路可以增强膝盖周围的肌肉，提高膝盖的稳定性，有助于预防膝盖受伤。但是，如果走路姿势不正确，如膝盖内扣或外扩，或者走路时膝盖过度弯曲，都会增加膝盖的压力，导致膝盖疼痛和损伤。

相比之下，骑自行车对膝盖的影响更大。骑自行车时，膝盖需要不断弯曲和伸展，这会增加膝盖的压力和摩擦力。如果骑自行车的时间过长或者强度过大，容易导致膝盖疼痛、酸痛、肿胀等问题。此外，如果骑自行车的姿势不正确，如座椅高度不合适、脚踏板位置不正确等，也会增加膝盖的负担。

因此，走路和骑自行车对膝盖的影响是不同的。走路对膝盖的影响相对较小，但是需要注意正确的姿势和步态；骑自行车对膝盖的影响相对较大，需要注意正确的姿势和骑行时间、强度。