自制白茯苓面膜淡斑的方法是将白茯苓粉与蜂蜜、牛奶混合成糊状，均匀涂抹于面部，静置15-20分钟后清洗干净。

白茯苓是一种传统中药材，具有良好的美白和淡化色斑的功效。它的主要作用在于调节皮肤的新陈代谢，帮助去除肌肤表层的老化角质细胞，使肤色更加均匀明亮。蜂蜜和牛奶都是天然的美容佳品，蜂蜜富含抗氧化物质，可以滋养肌肤，增强皮肤弹性；而牛奶中的乳酸则有助于软化角质，促进死皮脱落。两者与白茯苓粉结合使用，不仅能增强美白淡斑的效果，还能让肌肤变得更加细腻光滑。

制作面膜时，取约两茶匙的白茯苓粉放入碗中，加入一茶匙蜂蜜以及适量的牛奶调和，直至混合物成为均匀的糊状。在清洁脸部后，用手指轻轻将面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼睛周围敏感区域。保持轻松的心情，享受这短暂的自我护理时光，等待面膜完全干透后，再用温水彻底洗净，最后别忘了涂抹保湿霜锁住水分。

为了达到最佳的护肤效果，建议每周使用1-2次白茯苓面膜。同时，平时也要注意防晒，因为紫外线是导致色斑加深的主要原因之一。选择合适的防晒产品，每天外出前涂抹，可以有效预防新斑点的形成。另外，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食、适量运动，也对改善肌肤状态有着不可忽视的作用。