3209
改善口臭需注重口腔清洁、调整饮食习惯，并结合药物或功能性产品辅助调理。
口腔清洁是改善口臭的基础。每日至少刷牙两次，配合牙线或冲牙器清理牙缝残留物，能减少细菌滋生。舌苔过厚时可用刮舌器轻刮表面，避免细菌和食物残渣堆积。漱口水含抑菌成分如氯己定或茶树精油，可短期控制口腔异味。若存在牙周炎、龋齿等问题，需及时就诊，通过洗牙、补牙或根管治疗消除感染源。餐后及时漱口、避免吸烟饮酒等习惯也能显著降低口臭概率。
饮食调整和消化系统调理同样关键。减少高糖、高脂肪及辛辣食物摄入，避免胃酸过多或消化不良引发的异味。日常可多吃富含纤维的蔬果，促进肠道蠕动。若因胃火旺盛或脾胃湿热导致口臭，可选用含茯苓、金银花等成分的中成药清热化湿。部分益生菌产品能调节肠道菌群平衡，改善因胃肠功能紊乱引起的口臭。功能性产品需选择正规品牌，按说明书规范使用即可安全见效。
0
广告
