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每天摄入足够的omega-3脂肪酸可以帮助我们预防和改善许多疾病。
1.对心脏健康非常重要。它们可以降低血压、降低胆固醇水平、减少心脏病发作的风险。此外，omega-3脂肪酸还可以减少动脉粥样硬化的发生，这是一种导致心脏病和中风的疾病。
2.对大脑和神经系统的健康也非常重要。它们可以改善记忆力、提高注意力、减轻焦虑和抑郁等情绪问题。另外，omega-3脂肪酸还能够减少老年痴呆症的风险。
3.可以减轻关节炎的症状、改善皮肤健康、促进眼睛健康、降低癌症风险等。因此，每天摄入足够的omega-3脂肪酸对我们的整体健康非常有益。
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