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白桦汁引发胃部不适可能与成分刺激或体质差异有关，需调整饮用方式。
部分人群空腹饮用白桦汁后可能出现反酸、胀气或隐痛，主要因其中的果酸、果糖及多酚成分对胃黏膜产生刺激。建议将饮用时间调整至餐后1小时左右，并用温水稀释至1:1比例，可降低直接摄入的浓度。若症状反复出现，应暂停饮用并观察是否与其他饮食或药物相互作用。
初次尝试者可从每日30-50毫升小剂量开始，逐步适应后再增加至常规量。脾胃虚寒者避免长期饮用，可搭配姜茶或山药粥中和寒性。若出现持续恶心、呕吐等严重反应，需立即停用并就医排查过敏或消化系统疾病。购买时优先选择无防腐剂添加的低温灭菌产品，避免二次污染。
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