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女性绝经后同房疼可以从使用润滑剂、补充雌激素、进行盆底肌锻炼等方面进行调理。
使用润滑剂能直接缓解同房时的疼痛。绝经后女性体内雌激素水平下降，阴道分泌物减少，导致干涩疼痛。同房前涂抹适量的润滑剂，能增加阴道的湿润度，减少摩擦带来的不适。
在医生指导下补充雌激素也是一种方法。雌激素可以改善阴道黏膜的状态，增加阴道的弹性和分泌物，缓解干涩和疼痛。但补充雌激素有一定风险，必须严格遵循医嘱。
进行盆底肌锻炼也有帮助。通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量和弹性，改善局部血液循环，能在一定程度上缓解同房疼痛。可以每天坚持做凯格尔运动，每次10-15分钟。
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