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见效时间因人而异，一般在30分钟至3天内显现效果，部分人群需连续服用2周以上。
根据用户反馈和产品说明，汗马糖含人参、锁阳等草本成分，多数人在服用后30-60分钟内感受到能量提升或身体状态改善。若用于调节性功能，部分人首次服用3天左右可见明显变化，如精力增强或疲劳缓解。但具体效果受体质、代谢速度及服用方式影响，建议初次使用者从半粒开始尝试，观察反应后再调整剂量。
长期使用效果更稳定，但需注意规范用量。若连续服用3天无明显变化，可间隔2天后继续尝试，避免盲目增加剂量。特殊人群（如慢性病患者）建议咨询医生后再决定使用周期。产品非药物，效果持续性与生活习惯、饮食搭配密切相关，不可完全依赖保健品替代正常健康管理。
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