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鱼油可以长期吃，但建议在医生的指导下适量服用。
鱼油富含Omega-3脂肪酸，这种物质对心血管健康、大脑功能以及关节健康都有益处。长期适量摄入鱼油可以帮助降低心脏病风险、维护脑健康，并可能减轻某些炎症性疾病的症状。因此，从营养学的角度来看，长期吃鱼油是有益的。
然而，过量摄入鱼油也可能带来一些副作用，如消化不良、腹泻等。此外，鱼油中的维生素A和D含量也较高，长期大量摄入可能导致这两种维生素在体内过量积累，从而引发健康问题。因此，适量服用鱼油是关键。
在决定是否长期吃鱼油时，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的健康状况、饮食习惯以及特定需求，为你提供个性化的建议。同时，选择质量可靠的鱼油产品也非常重要，以确保其安全性和有效性。
鱼油作为一种营养补充品，长期适量服用是有益的。但为了确保健康，最好在专业指导下使用，并注意选择优质的产品。
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