催经方法包括药物催经、饮食调理、生活方式调整和中医理疗等多种方式，具体选择应根据个人情况和医生建议。

药物催经是最常见的方式之一，常用的药物包括雌激素和孕激素。这些药物可以通过调节体内激素水平，促使月经来潮。例如，口服避孕药中的雌激素和孕激素可以模拟正常的月经周期，帮助调节月经。然而，药物催经应在医生的指导下进行，以避免滥用导致内分泌失调或其他不良反应。

饮食调理也是催经的有效方法之一。一些食物和草药被认为具有促进月经的作用。例如，红糖姜水可以温暖子宫，促进血液循环，有助于月经来潮。黑豆、红枣、当归等食物和草药也具有补血活血的功效，可以适量食用。此外，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，也有助于调节月经周期。

生活方式的调整同样重要。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持正常的内分泌功能。适量的运动可以促进血液循环，改善身体的代谢状态，有助于月经的正常来潮。同时，保持良好的心态，减少压力，也有助于调节月经。如果压力过大，可以尝试瑜伽、冥想等放松方法，帮助缓解紧张情绪。

中医理疗也是催经的一种有效方法。针灸、拔罐、艾灸等中医治疗方法，通过刺激特定的穴位，调节气血，促进月经来潮。中医认为，月经不调多与肝气郁结、气血不足有关，通过调理肝气和补血，可以达到催经的效果。