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全身美白需结合内服抗氧化剂与外用美白产品。
维生素C片剂与谷胱甘肽口服液的联合使用可提升皮肤透亮度。维生素C通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，建议每日摄入100-200mg。谷胱甘肽作为强效抗氧化剂，能清除自由基并促进皮肤代谢，部分人群反馈服用1个月后肤色更均匀。搭配含烟酰胺的身体乳涂抹四肢与躯干，可阻断黑色素转运，改善暗沉。日间需涂抹防晒衣或物理防晒霜，避免紫外线激活色素细胞。
定期去角质与加强保湿有助于加快代谢。每周使用温和果酸身体磨砂膏1-2次，清除老废角质层，促进美白成分吸收。沐浴后立即涂抹含神经酰胺的润肤乳，锁住水分防止干燥起皮。饮食中增加富含维生素E的深海鱼与坚果，辅助修复皮肤屏障。若选择医美手段，全身光子嫩肤需间隔4周治疗3次，效果更明显。单纯依赖某一种方式效果有限，需长期坚持综合调理。
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