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夏季防晒需遵循"清洁-防护-补涂-修复"四步科学流程。
第一步彻底清洁皮肤，使用温和洁面产品去除油脂污垢，确保后续防晒产品有效吸收。清洁后立即进行基础保湿，选择轻透型乳液维持水油平衡，提升皮肤屏障功能。接着均匀涂抹足量防晒霜（面部约硬币大小），覆盖易忽略的耳后、颈部和发际线。防晒霜需在出门前20分钟涂抹，确保成膜完整；户外活动选择SPF30-50、PA+++以上的广谱防晒产品，能高效阻隔UVA/UVB。
防护期间每2小时补涂防晒霜，游泳或出汗后立即补充，避免防护膜被破坏。配合物理防晒措施：穿戴防晒衣帽、使用遮阳伞减少直射。日晒后优先镇静舒缓，采用凉水洁面或喷雾降温，再敷补水修复面膜缓解灼热感。晚间需彻底卸除防晒残留，避免堵塞毛孔，并涂抹含芦荟等舒缓成分的护肤品修复光损伤。坚持完整流程可全面防御紫外线伤害。
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