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头发出油厉害可能是身体在提示内分泌活跃、作息不规律或饮食偏油腻。
头皮油脂分泌受体内激素水平影响较大，尤其在压力大、睡眠不足或饮食高糖高脂时，皮脂腺容易过度活跃。这种状态虽属常见，但若长期持续，可能影响头皮微环境，使头发容易扁塌、发痒，甚至干扰毛囊健康。
调整生活节奏、保持清淡饮食有助于从内调节油脂分泌节奏。选择温和清洁力适中的洗护产品，也能帮助维持头皮清爽而不破坏天然保护层。通过内外兼顾的方式，头皮出油情况通常会逐步趋于平衡，头发也会恢复轻盈蓬松的状态。
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