空气潮湿的时候，保养要从身体、皮肤还有生活环境这些方面入手。

身体方面，可以通过饮食来祛湿。多吃点能健脾利湿的食物，像薏米、红豆、芡实这些。薏米红豆粥就很不错，能帮身体把湿气排出去，减轻因为湿气重，身体发沉、没力气这些不舒服的感觉。另外，适当运动也很重要。运动能让身体里的气血循环起来，增强新陈代谢，让湿气跟着汗水排出去。像慢跑、瑜伽这些运动，空气潮湿的时候也能做。

皮肤保养方面，要平衡好清洁和保湿。空气潮湿，皮肤油脂分泌可能会变多，但是洗得太勤又会破坏皮肤屏障。所以要选温和的洁面产品，适度清洁皮肤。同时，保湿工作也不能落下，选轻薄、透气的保湿产品，防止皮肤因为潮湿滋生细菌，或者过敏。

生活环境方面，要保持室内干燥。可以用除湿机把室内湿度降下来，还要经常开窗通风，让空气流通起来。衣服和床上用品也要勤洗勤晒，别让霉菌长出来。在潮湿的环境里，从这几个方面做好保养，能让身体和皮肤都健健康康的。