红茶能抗氧化等好处，但是也含有咖啡因等，不利于身体健康。

一、红茶的好处

1.抗氧化：红茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的伤害。

2.保护心脏：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分能够降低血脂、降低血压，有助于保护心脏健康。

3.促进消化：红茶中的茶碱等成分能够刺激胃液分泌，促进消化，缓解胃部不适。

4.提神醒脑：红茶中的茶碱能够刺激中枢神经系统，提高工作效率，缓解疲劳。

二、红茶的坏处

1.含咖啡因：红茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用会引起失眠、心悸、头痛等不适症状。

2.酸性物质：红茶中含有一定量的酸性物质，过量饮用会刺激胃酸分泌，加重胃部负担，对胃部有一定的刺激作用。

3.影响吸收：红茶中的茶多酚等成分会影响铁、锌等矿物质的吸收，过量饮用会导致营养不良。