夏天防晒的小妙招包括使用高SPF值的防晒霜、佩戴遮阳帽和太阳镜、选择合适的衣物和避开强烈阳光时段外出。

使用高SPF值的防晒霜是夏季防晒的基础。选择SPF30以上的防晒霜，可以有效阻挡UVA和UVB射线，保护皮肤免受晒伤和色斑的困扰。建议每两小时重新涂抹一次，尤其是在游泳或出汗后。除了脸部，颈部、手臂等暴露部位也应涂抹防晒霜，确保全方位防护。

佩戴遮阳帽和太阳镜不仅能增添时尚感，还能有效阻挡紫外线。宽边遮阳帽可以为面部和颈部提供额外的阴影，减少紫外线直射。太阳镜则能保护眼睛周围的脆弱皮肤，选择带有UV防护功能的太阳镜，可以有效过滤有害光线，保护视力。此外，穿着长袖衣物和长裤也能为身体提供物理屏障，减少紫外线的直接照射。

选择合适的外出时间也是防晒的重要一环。尽量避免在上午10点到下午4点这段时间外出，因为此时紫外线最为强烈。如果必须外出，可以选择阴凉的地方行走，或者使用遮阳伞。此外，多喝水、补充维生素C和E等抗氧化剂，也能从内部增强皮肤的抵抗力，帮助抵御紫外线的伤害。