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舒眠精油不能治疗失眠，但可辅助放松。
其作用在于通过天然植物香气影响神经系统，帮助缓解精神紧张与思绪纷扰，使人更容易进入安静状态。多数使用者感觉内心更平和，呼吸节奏变深，为入睡创造了良好前提。气味释放温和，不强制改变生理机制，而是配合环境营造利于休息的氛围。
建议在睡前规律使用，配合调暗灯光与减少干扰，逐步建立稳定作息信号。可借助香薰设备扩散，或稀释后涂抹于太阳穴、耳后等部位。选择成分纯净的产品，减少添加剂带来的不适风险。长期坚持合理应用，有助于提升夜间休息的连贯性与舒适感。
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