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晒伤后皮肤发红痒可通过降温镇静和舒缓护理缓解。
晒后应尽快远离日晒环境，用凉水轻拍或冷敷发红区域，帮助降低皮肤表面温度，减轻灼热感。避免使用含酒精、香精或酸类的护肤品，清水清洁更为稳妥。过程中不要抓挠或摩擦，防止加重刺激，保持双手清洁，减少外界污染影响。
可涂抹以舒缓修护为主的保湿产品，帮助稳定皮肤状态，减少水分流失。穿着宽松柔软的衣物，避免与发红部位摩擦。多饮水促进代谢，饮食清淡，减少辛辣食物摄入。保持作息规律，给予皮肤充足修复时间，不适感会随时间逐步消退。
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