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内调祛斑的最好方法是根据体质辨证使用中药调理。
气滞血瘀型适合使用桃红四物汤加减，每日一剂，连续服用3个月可见斑点变淡。肝肾阴虚型可选用六味地黄丸加减，早晚各服一次，坚持2个月能明显改善肤色。脾胃虚弱者适合用三白汤，每日一包，用沸水冲泡当茶饮，连续使用1个月后，面部色斑逐渐淡化，皮肤变得润泽。这些中药配方能从根源改善气血，让祛斑效果更持久，避免反复。实际使用中，多数人反馈内调祛斑后皮肤状态稳定，不会反弹。
使用中药内调需注意，选择正规渠道购买药材，避免使用劣质或假药。祛斑是一个渐进过程，需要坚持3-6个月才能看到明显效果。同时，注意饮食清淡，避免熬夜，保持良好作息。实际使用中，多数人反馈内调祛斑后皮肤状态稳定，不会反弹，比单纯外用产品效果更佳。购买时认准正规药店，确保药材品质，避免上当受骗。坚持内调，皮肤会逐渐恢复健康光泽。
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