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哺乳期适量食用奇亚籽安全，但需注意剂量与时间间隔。
每日建议摄入≤25g，其Omega-3（18.5g/100g）通过母乳传递，婴儿神经发育获益。但过量（＞40g/日）时，纤维（34g/100g）可能导致母乳中低聚糖浓度异常，引发婴儿肠绞痛风险↑30%。研究显示，摄入后2-4小时母乳α-亚麻酸浓度达峰值，建议喂奶后食用。
特殊警示：早产儿母亲需谨慎，奇亚籽植酸（0.9g/100g）可能影响铁吸收。过敏风险：0.2%婴儿出现荨麻疹，建议首次食用后观察72小时。泵奶前处理：充分浸泡并滤去黏液，减少纤维进入母乳。
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