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紫外线指数≥3需启动防护，特殊环境强化措施。
中国气象局分级标准中，3级（中等）需SPF15+防晒，4级（强）需SPF30+配合遮阳伞，5级（极强）应避免10-14点外出。雪地紫外线强度是地面的2.5倍，需SPF50+物理防晒并戴护目镜。水面反射使暴露量增40%，渔民需每80分钟补涂。
阴天紫外线强度达晴天80%，高层建筑玻璃幕墙反射增强穿透力。智能手表UV感应功能实时提醒防护等级，光敏感人群建议佩戴紫外线感应手环。白癜风患者优选物理防晒剂，光敏性皮炎患者需穿戴防晒面罩。
服用降压药、抗生素期间紫外线耐受度下降50%，建议采用UPF50+防晒衣全防护。激光术后选择含神经酰胺的修复型防晒，术后1个月内避免化学防晒剂刺激。多云天气仍需防护，积云边缘紫外线散射强度更高。
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