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巴旦木血糖高的人可以吃吗

发布时间:2023-10-10 09:14:29
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巴旦木血糖高的人可以吃。

巴旦木中含有丰富的脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对于血糖高的人来说是非常有益的。因为不饱和脂肪酸可以帮助降低血糖、降低胆固醇、保护心脏健康等作用。此外,巴旦木中还含有一些膳食纤维,这些纤维可以促进肠道蠕动,减缓食物消化速度,从而降低血糖的上升速度。

但是,虽然巴旦木对于血糖高的人来说是有益的,但是也需要注意适量食用。因为巴旦木中含有一定的碳水化合物,如果摄入过多,会导致血糖升高。因此,建议血糖高的人每天食用巴旦木的量不要超过一把,即约30克左右。

此外,巴旦木的热量也比较高,每100克巴旦木的热量约为600千卡左右,因此,如果血糖高的人想要通过食用巴旦木来控制血糖,还需要注意控制总热量的摄入。

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