1979
助眠精油通常由多种天然植物精油按比例调配而成。
常见基础配方以薰衣草为主，其香气有助于平缓呼吸节奏，缓解白天积累的紧绷感。搭配洋甘菊可增强放松效果，适合情绪波动较大时使用。檀香气味沉稳，能帮助思绪集中，减少睡前杂念干扰。这些精油通过香薰机扩散，经嗅觉通路影响神经系统，营造安静氛围。
使用时可将几滴混合精油加入香薰设备，提前半小时开启，让香气均匀分布。也可滴在枕边或手帕上，近距离感受温和气息。避免直接涂抹皮肤，如需接触应先用基础油充分稀释。选择无添加的产品，保持室内通风，配合规律作息，更有助于身心平稳过渡到休息状态。
0
广告
