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流感发烧的时候，清淡、易消化且营养丰富的饭菜比较合适。
在主食的选择上，可以选米粥，小米粥是很好的选择。它煮得很软，肠胃容易吸收，能快速给身体补充能量，也能减轻肠胃负担，让身体有更多的能量来对抗流感病毒。也可以煮南瓜粥，南瓜含有维生素和膳食纤维，既能补充营养，又能促进肠道蠕动，防止在发烧期间出现便秘的情况。
在菜品方面，清炒时蔬是比较好的，比如菠菜、白菜等。蔬菜中有大量的维生素C和矿物质，维生素C有助于增强免疫力，对身体恢复有帮助。烹饪的时候要少油少盐，防止给身体增加额外的负担。蛋白质也很重要，鸡蛋羹是个不错的选择，它口感嫩滑，有优质蛋白，人体吸收利用率高，能补充身体消耗的能量，帮助修复受损的组织，让患者在对抗流感的时候能保持比较好的身体状态。合理搭配饭菜，对流感的恢复很有好处。
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