五十多岁可以选择喝纯牛奶、脱脂奶粉、高钙无糖奶粉、中老年奶粉等。
纯牛奶富含蛋白质、脂肪和维生素A等营养，可以为五十多岁的人群提供必要的能量，促进新陈代谢，并增强免疫力。此外，纯牛奶还有镇静安神的效果，有助于改善睡眠质量。
脱脂奶粉是鲜奶经浓缩、干燥后制成的，适合需要控制脂肪摄入的人群。五十多岁的人如果关注血脂健康或者体重管理，脱脂奶粉是一个不错的选择。它既能提供钙质和多种维生素，又有助于维持骨骼健康。
高钙无糖奶粉则是为满足特定人群对钙质的需求而设计的。随着年龄的增长，骨骼中的钙质会逐渐流失，因此补充钙质尤为重要。高钙无糖奶粉不仅能增强骨骼密度，预防骨折，还能帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。
中老年奶粉则是根据中老年人的体质特点进行配方的，其中添加了易于吸收的铁、锌等营养素。这类奶粉中还含有丰富的磷脂类化合物，这些物质对于调节血脂代谢、改善血液循环以及增强记忆力都有显著效果。选择中老年奶粉，可以更有针对性地满足五十多岁人群的营养需求。
在选择奶粉时，应根据个人的口味偏好和身体状况来决定，避免过量摄入导致肥胖或其他健康问题。同时，定期进行体检，了解自己的营养需求和健康状况，也是非常重要的。奶粉虽好，但并不能替代日常膳食，也不能直接用于治疗疾病。因此，均衡饮食，适量运动，才是保持健康的关键。