长期在室外工作，得全方位做好防晒，才能保护好皮肤。

选择合适的防晒产品是首要任务。要选防晒指数高的防晒霜，比如防晒指数（SPF）50+、PA++++的产品，能有效阻挡紫外线。出门前15到30分钟，均匀涂抹在脸部、颈部、手臂等暴露部位，别忘了耳朵、脖子后面这些容易忽略的地方。而且，每隔2到3小时就要补涂一次，尤其是出汗或擦拭后，及时补涂才能保证防晒效果。

物理防晒同样重要。戴宽边遮阳帽，像渔夫帽，帽檐够宽，能遮挡住脸部大部分区域，减少紫外线直接照射。再戴上太阳镜，不仅能保护眼睛周围的皮肤，还能阻挡来自上方和侧面的紫外线。另外，穿防晒衣也是好办法，现在很多防晒衣轻薄透气，防晒效果也不错，能为身体提供一层防护。

尽量寻找遮阳处。在工作间隙，要是有树荫、遮阳棚等，就多待在下面，减少在太阳直射下的时间。还可以利用一些小物件，比如手持遮阳伞，在没有遮阳处行走时，撑开伞遮挡阳光，多管齐下，才能更好地保护皮肤免受紫外线伤害。