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全身美白需结合防晒、抗氧化护肤品与内服调理，效果更持久。
日常防护是基础。紫外线会加速黑色素生成，需每天涂抹SPF50+/PA++++的防晒霜，优先选择含二氧化钛或氧化锌的物理防晒剂，减少化学成分刺激。配合遮阳帽、长袖衣物等物理防护，避免日晒后色斑加深。夜间修复阶段使用含烟酰胺、维生素C衍生物（如抗坏血酸葡糖苷）的乳液或身体霜，抑制黑色素转运，淡化已有暗沉。
内服调理可增强代谢能力。补充高纯度维生素C（每日100-200mg）有助于还原黑色素，促进胶原蛋白合成。烟酰胺片剂（每日500mg）通过调节酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。长期坚持摄入富含抗氧化物的食物，如蓝莓、三文鱼、绿茶，可改善肤色均匀度。若需求迫切，可结合医美项目（如光子嫩肤）提升效果，但需避开敏感期并严格防晒。
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