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长期口臭多由口腔疾病或消化系统异常引起，需针对性清洁与调理结合改善。
口腔问题如牙周炎、龋齿或扁桃体结石是主要诱因。牙菌斑长期堆积会滋生厌氧菌，分解蛋白质产生挥发性硫化物，形成腐臭味。建议每日使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，每半年洗牙清除牙结石。舌苔过厚者可用专用刮舌器清理，减少细菌附着。含锌配方的漱口水能长效抑制细菌活性，但需选择正规品牌避免口腔菌群失衡。
消化系统异常如胃食管反流、幽门螺杆菌感染也会导致口臭。胃酸混合未消化食物上涌至口腔，产生酸腐气味。建议消化科检查后针对性用药，如抑酸剂或抗生素。中医角度脾胃湿热者可用含茯苓、佩兰的茶饮调理。日常饮食减少大蒜、咖啡等刺激性食物，增加芹菜、苹果等纤维摄入促进肠道排空。功能性益生菌制剂可调节胃肠菌群，需按疗程规范服用。
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