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如果是乳糖不耐受导致的经常腹胀，不建议喝普通牛奶；若是其他原因导致的，可适量喝低乳糖或零乳糖牛奶、酸奶。
有些人经常腹胀是因为乳糖不耐受，他们体内缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶中的乳糖。乳糖在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体，从而加重腹胀。所以这类人喝普通牛奶会让腹胀更严重，不适合喝。
但如果腹胀是由消化不良、胃肠动力不足等其他原因引起，且没有乳糖不耐受问题，适量喝酸奶或低乳糖、零乳糖牛奶是可行的。酸奶中的益生菌能调节肠道菌群，促进消化。低乳糖或零乳糖牛奶减少了乳糖产气的问题，既能补充营养，又不会给肠胃带来太大负担。
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