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花胶在早晨空腹或晚上睡前食用，营养吸收效果较好。
早晨空腹时，肠胃经过一夜的休息，处于相对清洁和活跃的状态。此时食用花胶，肠胃能够更好地吸收其营养成分，如丰富的胶原蛋白、维生素和矿物质等，能迅速为身体补充能量，助力开启活力满满的一天。
晚上睡前吃花胶也有好处。在睡眠过程中，身体的新陈代谢仍在进行，花胶的营养成分能在睡眠期间被身体充分利用。胶原蛋白有助于修复和滋养肌肤，让皮肤在夜间得到更好的呵护，第二天醒来，皮肤状态会更佳。
不过，要注意避免在刚吃完大餐后马上食用花胶。此时肠胃负担较重，难以充分消化吸收花胶的营养。而且，花胶本身不易消化，过量食用可能导致肠胃不适。所以，合理安排食用时间，适量食用，才能让花胶的营养更好地被身体吸收利用。
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