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晒伤后皮肤发红发痒通常数天至一周内可逐渐缓解。
轻度晒伤引起的红痒多在48小时内达到高峰，随后逐步减退。皮肤会经历轻微脱皮过程，这是自我修复的正常表现。期间保持冷静护理，避免抓挠或使用刺激性产品，有助于缩短恢复时间。个体差异存在，恢复速度与日晒强度、皮肤耐受力有关。
做好基础护理能支持皮肤更快恢复，如用凉水轻敷降温，涂抹舒缓保湿产品，减少外界摩擦。避免再次暴露于强光下，外出做好物理遮蔽。多饮水促进代谢，饮食清淡。若红痒持续超过一周或加重，伴有肿胀、水疱，需及时调整护理方式。
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