维生素E软胶囊的正确服用方法是在饭后用水吞服，每日一次，每次按照产品说明书上的推荐剂量服用。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损害。由于它是脂溶性的，因此在饭后服用更能促进其吸收。选择一顿含有脂肪的食物后服用，可以提高维生素E的生物利用率，让身体更好地吸收和利用这种重要的营养素。

在服用维生素E软胶囊时，应当注意不要随意增加剂量。过量摄入维生素E可能导致不良反应，比如头晕、视力模糊等症状。特别是长期大量服用，还可能干扰其他脂溶性维生素的吸收。因此，严格按照产品说明或医生的建议服用是非常重要的。如果有任何疑问，最好事先咨询医疗专业人士。

除了正确服用外，选择合适的维生素E产品也很关键。市场上维生素E产品种类繁多，质量参差不齐。选购时，可以优先考虑知名品牌，查看产品是否有质量认证标志，如GMP认证等。此外，留意生产日期和保质期，确保所购产品新鲜有效。