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无法简单地说吃AGK还是NMN更好，因为两者针对不同的健康目标，选择应基于个人需求。
AGK，即α-酮戊二酸，主要参与身体能量代谢过程。它支持线粒体功能，帮助细胞产生能量，并可能增强免疫系统和肌肉恢复。如果你关注日常活力提升或运动表现，AGK是一个合理的选择。但需注意，其效果因人而异，过量摄入可能带来消化不适。最好通过饮食如红肉或补充剂适量获取。
NMN，烟酰胺单核苷酸，则是提升体内NAD+水平的关键成分。NAD+在细胞修复和抗衰老中扮演核心角色，有助于维持DNA健康和延缓衰老相关症状。适合那些追求长期健康或延缓老化的人。然而，NMN补充需要科学指导，个体反应不同，潜在副作用包括轻微头痛。建议结合专业咨询和健康检查来决定。总体而言，两者各有优势，没有统一答案。
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