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晚上睡前喝羊奶有助眠作用。
羊奶中含有色氨酸和微量吗啡，具有镇静催眠作用。此外，羊奶中的钙还能清除人的紧张情绪，使人安下心来，睡个好觉。而且这个时间是身体一天中补钙的最佳时间。
喝羊奶可以促进睡眠。羊奶中的色氨酸作用于人体后，可以暂时抑制思维活跃的大脑，使人昏昏欲睡，羊奶可以稳定情绪。羊奶中的钙有助于缓解和清除紧张兴奋的情绪，使人情绪稳定，尤其是睡眠不好的人，可以在临睡前喝一杯羊奶。同时，羊奶可以促进钙的吸收。
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